segunda-feira, 16 de setembro de 2013

Suquinho!

Suco Antiansiedade


Abacate e maracujá uma ótima combinação para combater a ansiedade. O abacate contém vitaminas do complexo B, que ajudam a controlar a ansiedade e o nervosismo. Já o maracujá é conhecido por seu efeito calmante natural.

Suco de Abacate e Maracuja

¼ de abacate250ml de suco de maracujá concentrado
250ml de água filtrada
2 colheres (sopa) de mel
Retire a polpa do abacate com 1 colher e bata no liquidificador com os demais ingredientes. Não é necessário coar.
Espero qe gostem , bjoos :]

Não Esqueça Disso!


Nunca Perca O Foco

Boa Tarde Gentee,

Como vai a vida? Seguindo firme aqui hehe ^^ 
 Vim apenas postar uma materia que li agora a pouco , espero que sirva de motivação pra muita gente assim como serviu pra mim 
bjoos 

Bom, venho aqui falar sobre a minha mudança de postura em relação a minha vida, a um tempo atrás (um ano e cinco meses) eu pesava 110 kg e não me preocupava com nada, nada mesmo!!! Não queria uma vida profissional, não queria uma vida pessoal, enfim vivia em uma vida de ilusões. Eu acordava as 12:00 horas comia por duas pessoas, só voltava a comer as 18:00 horas e depois só voltaria comer de madrugada entre 00:00 e 01:00, não tendo preocupação nenhuma com ingestão de frituras, carboidratos de todos os tipos, entre outros. Assim ia vivendo, achando tudo isso a coisa mais normal do mundo..
Pensava comigo: “Ah! Ser gordo está na moda, Sou gordo e com orgulho”… Entre outros pensamentos desse nível. O problema de ser gordo, ao contrário que muitos pensam, não esta na estética corporal, esta na saúde física e mental da pessoa. Mas, eu não me importava com a minha saúde. E como iria me importar?? Só ouvia de todos os lados incentivos para cair mais ainda em tentação, como: “Tá certo, deixa ele comer assim mesmo é normal’’ ou “a esse é bom de garfo, repita várias vezes”… Dessa forma eu achava lindo a minha gula, mais é claro, sem saber o quanto isso iria ou poderia me prejudicar futuramente. Bom, mas mesmo sabendo que estava gordo, eu achava normal, até eu ir passar um feriado com os amigos em Navegantes, Santa Catarina. Naturalmente, tiramos várias fotos (como e de praxe, quando amigos querem eternizar momentos especiais), passamos o feriado lá, tudo certo, até quando cheguei em casa e entrei no Facebook para ver as fotos, e quando as vi pensei comigo: Meu Deus do céu, quem é esse cara aí!!! Eu olhava e olhava pra ter certeza que era eu e não conseguia acreditar que eu tinha feito aquilo com o meu corpo. Bom, depois de constatar o que todos me diziam, decidir mudar e mudei!! Acreditem, quando você decide mudar, vem o foco e você começa a lutar por um corpo melhor ou uma vida mais saudável, as pessoas que estão ao teu redor, teus amigos, tua família, não irão acreditar no teu potencial e apostem, pois eles irão dizer: Tu com esse corpo aí vai fica “malhado”??? Ou: Puffff kkkkk tu só pode tá de brincadeira, com essa gordura toda aí, só se te cortarem as pernas pra perder peso’’. Pois é, isso tudo eu ouvi, e pasmem é assim mesmo!
Você pensa que vai ouvir palavras de apoio, que te farão ir pra frente, mas não vai ouvir. Tenha clara consciência, que você não precisa ouvir nada de ninguém, você precisa colocar em sua cabeça que as pessoas não acreditam que você tem a força de vontade de mudar e nem a determinação de sair da onde você se encontra. Pois, eu digo a vocês: ‘’Vocês têm essa força e essa determinação!! Porque, o impossível é uma palavra grande, que as pessoas pequenas usam para te atrasar”. Tenha metas, tenha força, fé, foco, determinação e encare a sua caminhada. Ela será longa, será árdua, mais no final será Gratificante, não por ter um corpo bonito, mas sim por ter uma saúde mental ótima, e por mostrar para todos que duvidaram que você foi capaz de vencer o impossível. Eu sou a prova viva desse texto, de 110 kg estou hoje com 80kg, com muita determinação, perseverança, foco, metas e muita fé.

“Não faça dieta, aprenda a fazer uma reeducação alimentar”
 
 

domingo, 15 de setembro de 2013

Hora de Dormir!

        Booa Noite

 

Amanhã tudo começa denovo, não esqueçam da dieta e da reducação alimentar, espero otimas novidades :D 


Receitinhaa!


                    Coquetel Diurético 


Ingredientes:

1/2 Pêra
1 Fatia grossa de melão
1 punhado de salsa
1 colher (chá) gengibre ralado
100ml de água de coco

Preparo :

Bater todos os ingredientes com gelo no liquidificador. Tomar no lanche da manhã 2x na semana. Se quiser pode trocar a pêra ou o melão por 2 fatias de abacaxi.

Obs: Super Fácil mais não e muito gostoso , fiz com abacaxi e água normal porquê não tinha água de coco aqui :]

Li Por Aê

O Li Por Aê de Hoje e uma tabelinha bem interessante


Veja Só 







 Ta Valendo a Pena Correr ne?! rsrs'

sábado, 14 de setembro de 2013

Mudando Habitos

Booa Tarde Amorees , 


 Mudando Habitos , Agora pouco fiz caminhada heeeeee, no simulador foram quase 40 minutos!! Isso mesmo kkk
Uma grande mudança pois geralmente não me aguento lá nem10 minutos. Mais como tudo nessa vida e na basee de esforços vamos ver quanto tempo vai durar meu animo dessa vez
Conto com a ajuda de vocês, e ai ? Bora mudar alguns habitos antigos que não nós ajudam em nada? 
Bjooooos