Medidas & Afins

PLANEJANDO MINHA SEMANA



Bom Dia amores,

Bom hoje começo minha dieta de maneira diferente, antes de qualquer coisa, fiz meu planejamento para saber tudo que vou comer durante a semana.
Como vocês sabem, ainda quero emagrecer uns 15 quilos e para isso é necessário muita disciplina. Há algum tempo, venho percebendo que meu organismo já se acostumou com a minha alimentação e concluindo estou vivendo o efeito platô. Para dar um ''UP'' na minha dieta e no meu emagrecimento, essa semana vou comer carboidratos apenas no café da manhã, almoço, lanches e jantar ficarei apenas com proteína.


Minha semana sera mais ou menos baseada nesse cardápio:

Café da manhã:
- 1 fatia de pão de forma integral
- 1 colher de sobremesa de requeijão light(ou outro complemento da sua preferencia)
- Chá da preferência

Almoço
-Alface, carne (frango,vaca,peixe), aspargos.

Lanche:
-Iogurte (pouco calorico)
-Jantar:
Iogurte paulista desnatado

Ainda não fiz meu cardápio do resto da semana, mas vai ser bem parecido ou até mesmo igual ao de hoje.

Bom é isso, vamos torcer pra dar certo e para o ponteiro da balança voltar a descer. rsrsrs

Na próxima segunda volto pra contar o resultado da semana e no decorrer dessa semana farei vários post's legais pra vocês, espero que gostem.

*Beijinhos