domingo, 8 de setembro de 2013

PLANEJANDO MINHA SEMANA



Bom Dia amores,

Bom hoje começo minha dieta de maneira diferente, antes de qualquer coisa, fiz meu planejamento para saber tudo que vou comer durante a semana.
Como vocês sabem, ainda quero emagrecer uns 15 quilos e para isso é necessário muita disciplina. Há algum tempo, venho percebendo que meu organismo já se acostumou com a minha alimentação e concluindo estou vivendo o efeito platô. Para dar um ''UP'' na minha dieta e no meu emagrecimento, essa semana vou comer carboidratos apenas no café da manhã, almoço, lanches e jantar ficarei apenas com proteína.


Minha semana sera mais ou menos baseada nesse cardápio:

Café da manhã:
- 1 fatia de pão de forma integral
- 1 colher de sobremesa de requeijão light(ou outro complemento da sua preferencia)
- Chá da preferência

Almoço
-Alface, carne (frango,vaca,peixe), aspargos.

Lanche:
-Iogurte (pouco calorico)
-Jantar:
Iogurte paulista desnatado

Ainda não fiz meu cardápio do resto da semana, mas vai ser bem parecido ou até mesmo igual ao de hoje.

Bom é isso, vamos torcer pra dar certo e para o ponteiro da balança voltar a descer. rsrsrs

Na próxima segunda volto pra contar o resultado da semana e no decorrer dessa semana farei vários post's legais pra vocês, espero que gostem.

*Beijinhos